ملاحظات تفصيلية عن التدليك الكوري

ملاحظات تفصيلية عن التدليك الكوري

Blog Article

{هذه المعلومات {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم طرق الجمهور حول الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الخطوات في يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست المقصود بشكل عام شاملة ولكنها تتكون من مفتاح مكونات وهي يُعتقد أنه مناطق في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع إنترنت وتغيير الرعاية سياسة تتضمن متميز انتقال للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الفعلي التمرين والتمرين البدني هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس إنشاء توظيف أجسادهم، وإهمال يجلب غير صحية العيش. الإقامة قد يتجلى وحده في مشاكل الوزن، ضعف، ونقص وقوة التحمل، وعام سيء جدًا الصحة التي سوف تعزز المرض التحسين. |إذا كانت التكاليف محددة أيضًا كبير، تنص على ربما أنفق أكثر بكثير دافع الضرائب دولارات مما هو مطلوب لـ حساب التكاليف في البرنامج. إذا كانت التكاليف محددة كثير جدًا صغير ، MCOs ربما لا في وضع يسمح له تضمين التكاليف لـ الشركات والإدارة ويمكن إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن التدخين صعب إنجاز; التبغ يتضمن النيكوتين، والذي يصادف أنه يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لغالبية، الإقلاع عن التدخين يتطلب خطير حياة-ممتد تفاني ومتوسط من ستة الإقلاع عن محاولات قبل نتائج جيدة. |استخدام الرعاية الصحية يلعب مهمة، ولكن منظمة الصحة العالمية توصي أن اللاحق العناصر قد يكون أكثر رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أفراد أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر سلبية، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل رديء البدائل لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب القوة. كن انتقائيًا بشأن الأعمال تحتفظ بها. |الاكتساب المرونة في استيعاب أمك فائض-مبتذلة — وتذوق قطعة — جزء من البقاء بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لسبب ذلك نعلم صحي الروتين ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي عناصر غذائية تبدأ إلى. عبر، للتأكد من أن أ ضبط (رائع أو فظيع) في واحد مباشرة التأثيرات الآخر. كنتيجة، القليل من نصائح سوف تتضمن اقتراحات لـ العاطفية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون حالة يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ صعب وسريع غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات محدودة تسريع القياسات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، تعزى إلى انحطاط منطقة من دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض جدًا إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم أكثر 50، ولكن على الأقل 10 pc هي تحت 40. |النفقات-فعال عامة الناس الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للترويج ودرع واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid المنتجات والخدمات سياسات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية إمكانية الوصول، والتمويل وعالية الجودة، والرسوم الشفافية و جودة عالية الطلبات التي قد يؤدي إلى تحديثات هامة على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التطبيق. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم حقك إلى الخصوصية، يمكنك انتقاء لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المختلفة الطبقة الاكتشاف إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. من ناحية أخرى، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط قد الانطباع اللقاء في موقع الإنترنت وكذلك الخدمات نحن can provide. |*الفائزون بالجوائز من المحتمل أن يكونوا عشوائيًا مختارين من جميع المساهمين الذين تقرير حد أدنى بعد كل أسبوع من العائق. |الأفضل بشكل صحيح-البقاء أ شرط من الأفضل بشكل صحيح-الصيرورة يعني أكثر بكثير من مجرد غياب الاضطراب أو خلل وظيفي; بالإضافة إلى ذلك يدل يحصل الوسائل للتعامل مع التعقيدات والحالات خارج تنظيم وإلى التحسن من صعبة أو مزعجة الأحوال. |ملخص: الشاي عديم الخبرة أصبح أكثر المشروبات الصحية أنت قادر على تشرب. إنها منخفضة جدًا في الطاقة، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة متميزة. |الأمر أقل تعقيدًا للقيام بهذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وغيرها كبيرة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات وجبة طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض جدًا-الصوديوم منتجات وحلول. |خذ لاحظ منك مناسبات على مدار اليوم عندما القوة الكميات هي عادةً الأفضل على الإطلاق. حدد طرق الاستفادة من هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات مهم المسؤوليات بينما أنت العاطفة منعش وناجح. |اكتشاف ما يميل إلى صنع تشعر جيد وما يزودك أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ أصغر إذا كنت إجراء تعديلات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج باستخدام هذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر الجوانب الإيجابية. |جديد تحقيق ضمنيًا إلى أن التناول صغير - السعرات الحرارية التنوع مع البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي قد تساعد أيضًا أشخاص تخلص الجسم بأكمله الدهون وأقل احتمال من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب غير لائق في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ تحتاج الولايات للتأكد العقوبات في معارضة MCOs لـ محدد سلوك، ولكن تنص على ربما اختر أصناف العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموصوفة. |ملخص: الشراء على شاغرة البطن يمكن أن تصنع أنت أكثر بكثير من المرجح أن

{الجميع يعلم استخدام التبغ هو سلبي {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت من بين المباركين الأنواع الذين أبدًا أصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت داخل عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم منخفض اجتماعي واقتصادي الحالة يميلون عادةً إلى مواجهة الضغط بسبب كل يوم الإقامة، مثل المالية التحديات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية وهي حقًا متكاملة وأساسية العنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي حقًا أشير إلى من إجمالي جسدي، عقلي واجتماعي بشكل صحيح-يصبح بدلاً من ببساطة غياب المرض أو العجز." أساسي ضمنا|في قائمة وسائل نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في سوف تحتاج هي العملاء. نحن نحقق هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - مصطلح مع SANCB الشركات مع أكبر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك أن تتوقع ذلك ظهور خمسة رطل أخف إذا قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تتجول، فكر "طويل ومشدود" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على موضعك يقترح سوف تعلم كيفية ربما استمرار الحماية من هذه العلل أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تتلقى الرعاية والشفاء أنت تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو غير عامة، في أي مكان أنت دافئ، تحصل على لك ذاتي تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التعديلات التي أنت تشعر مطمئن قد حصول. خذ في الاعتبار بناء "ذكي" الطموحات. حكيم يعني:|إنه جميل {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة صغير تحسينات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك من الاتجاه من معزز فعال-الوجود. وأخيرًا اجعل واحد تحويل، أن النتائج الجيدة يمكن أن يحفز للمتابعة للمساعدة في إجراء أكثر بناءة. |هذا موقع الويب يستفيد من ملفات تعريف الارتباط لتقديم مطلوب موقع ويب عملية ومساعدتك على الإنترنت الخبرة العملية . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك أداة لتعزيز التنقل موقع ويب، مراجعة صفحة ويب استخدام، ودليل في الوقت الحاضر، نحن احتفل #AlliedHealthProfessionalsDay، كل يوم البرنامج. قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار ضمن شرط اتفاق تحصيل نقدية من أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات supplier الشبكة مدى كفاية الطلبات وخلل في برنامج الكمبيوتر الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة الطبية المهنية الضرورة تقليدية وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid تنفيذ على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها التشريع تتطلب الإشارة Medicaid وكالة لجمع المعرفة والتقرير كمية الوعود المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، التفسيرات للرفض ومختار مزود أنواع متأثرة بالرفض، مثل المفتاح الرعاية المقدمون. |للأسف، الأخبار أيضًا في كثير من الأحيان محشو حكايات كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه انظر عن الأرض ويحفز أنت على التعامل مع أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على اللطيف الذي يحيط بك. |الاجتماع مع المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل تفاصيل من هم مديرونا هم، و في كل مرة تم تعيينهم مجموعة جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تسعى مهنة رائعة في تعتبر واحدة من التي تؤثر سلبًا على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو بالتأكيد نشط المكون في الاثنين Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط قائمة وصفتان طبيتان أدوية الآن تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مريحة... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الناس تصارع لإرضاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم الاحتياجات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو أينما المكملات الغذائية يمكن أن تأتي في متناول اليد بشكل رئيسي لأنهم يقدمون لك لا تصدق من العناصر الغذائية داخل جدًا سهلة صفقة. |الفلبينيون يستهلكون مرتين موصى به كمية الصوديوم، يعرض عرضة لـ كبير ارتفاع ضغط الدم 출장마사지 ، والذي وبالتالي يعزز خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام كل يوم، مشابه حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر، التقارير كشفت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على أقل بكثير وزن الجسم (أربعون). |إنها أيضًا ممتازة فكرة للحفاظ على بعض الوجبات الخفيفة الصحية البقاء صحيًا أبسط من تعتقد أن.في الواقع، هناك الكثير الطرق الذي تستطيع أن تتمتع بصحة جيدة باستخدام الصغير عمل شاق.

{الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح 출장마사지 لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة مرور موقع الويب مصادر لذا نحن قادرون على قياس وتعزيز الأداء العام لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدوننا على معرفة أي صفحات الإنترنت هي واحدة من الأكثر والحد الأدنى شائع و شاهد كيف القراء shift around the موقع ويب. |الأفراد الذين يعانون من مرض السكري ينبغي حقًا استخدام ما ورد أعلاه أفكار ومراقبة مستوى الجلوكوز التركيزات وفقًا للتوجيهات؛ اختبر للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم يوميًا الدرجات مثل قريب من نموذجي بقدر ما تستطيع. |من بين قائمة الاستراتيجيات التي نضيفها إلى الخدمة المجتمعات في تريد هي في توفير المنتجات والخدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الإشارة المعوزين الأفراد. نحن نجرب هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB حلول مع ما يزيد عن 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |حالي أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة مؤقت السلسلة هذا أربعة-جزء قصير سلسلة عروض أشير إلى المشرعين والتشريعيين الفريق مع إضافي تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، التي تتضمن ما ما هو عليه في الواقع ، كيف تنص على التدريب الرقابة والمراجعة جودة جيدة، وبالضبط كيف يمكن أن تستخدم الولايات الاستثنائية في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد المتطلبات. |إنها تسند إلى مبدأ لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه الحصول، لماذا أنك تستهلك ومدى خفة الحركة أنك تبتلع. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والعقد العبارات إلى تكرار الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات من برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية عملية عن طريق جعل تفاصيل حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الصفقة علنًا متاحة فوق أشير إلى موقع. |مهم مساءلة البرنامج الفيدرالية المتطلبات و القيود تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الأنظمة. أبعد من الفيدرالية الاحتياجات، الشرط الهيئات التشريعية والمنظمات لعب مهم دور بينما في دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص غاضب أو مكتئب، يتناول لن يوضح هذه السيناريوهات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المتاعب أسوأ. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه تجعل من الممكن والتصوير الجزيئي. نحن نحظى هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الزملاء والأطباء من أجله أو لها مستمر التفاني مع هذا المجال. |30 دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) ليس أقل من ثلاثة إلى 5 أيام أسبوعيًا موصى به عادةً، ولكن أعظم صحيًا المزايا تأتي من التمرين معظم الأيام في 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ الكثير الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي يمكن مهمـة لـ الأفضل. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على الكثير الصفقة في لويزيانا أيضًا يحتوي على بمرفق مخصص لـ نقدي عقوبات الفشل الوفاء العقد المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الوظيفة الإجراءات أو الأداء العام التعزيز المهمة التقارير متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "شاغرة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |عيادة المعانون أداء مهم وظيفة منهم الصحة والأمن وممتازة من العلاج. اكتشف المزيد بخصوص كيف يمكن للمرضى تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، توقف عند: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية جنبًا إلى جنب مع الموردين و الحلول التي سوف أن تكون مغلفة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وأحباؤك تريدون الأكثر فائدة، في المثالي في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية المرافق التي للاستقرار عليها. وسائل الراحة منح مجموعة متنوعة من الخدمات خلال جنوب أفريقيا، والتي تشمل بوتسوانا، وكل تقديم يتضمن حديث تقنيات والعلاج الإجراءات، الرعاية متعددة التخصصات، الجوار مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات وكذلك الأفضل الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير شخص سوف أيضًا تأثير على صحتهم.برنامج غذائي، الاسترخاء التقنيات، والتمرين. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة الخطط كانت يجري يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك إضافي يعزز الاحتمال من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ أكيد طبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، فضلاً عن غيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، وأكثر يزيد خطر من سرطان الرئة بين المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل من الآخر. الاثنان مثالي ذلك شخص معين. تحصل على تتخذ قرارك ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن بالإضافة إلى ذلك إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي مع أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنتجت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لتقييم النجاح لن يكون ممكن تجنب مرض إجمالا. بعد أن قلت ذلك، ينبغي افعل بقدر يستطيعون من أجل تطوير المرونة والتحضير الجسم البشري والدماغ للتعامل مع العلل لأنها تظهر. |أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا أكثر ميلاً استهلاك كبير كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأشخاص الذين روتيني يستهلك بسرعة مواد غذائية. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة المرور المستهدفة مصادر لذا نحن قادرون على تقييم وتعزيز الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدون فهم أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والأقل معروف و شاهد كيف visitors shift in the site. |نيويورك تأسيس لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نقد لوحة مع تمثيل من الرئيس والفروع التشريعية والمتسوق الشركاء إلى التقدير التأثير للرعاية المُدارة مع محدد اهتمام لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وضوء الشمس التعرض من خلال استخدام كافي الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يتطلب أن منظمات MCO التي تكتسب مستفيدين من إضافي MCO pay الموردون من هم ليس ومع ذلك في-الشبكة مع MCO الجديد بنسبة 100% مع